母乳喂养是一个学习的过程。不要期望在第一周内一切都能马上顺利进行。给自己足够的时间从分娩和产后恢复中恢复过来。在丈夫、哺乳顾问和家人的帮助下，尝试建立一个规律的喂养方式，克服初期的哺乳挑战。
皮肤接触，通常称为“袋鼠式护理”，有助于促进母乳喂养。它能改善宝宝的呼吸和深度睡眠模式，保持宝宝的体温，对母婴双方都有益。它减少了你的压力反应，增加了你的奶水分泌。
发现宝宝的喂养信号，注意饥饿的第一个迹象。宝宝可能会醒着或者四处活动，舔嘴唇或张开嘴巴，拼命吮吸你的手或手臂，或者转头寻找乳头。因为哭泣是饥饿的最后信号，此时宝宝已经过于焦虑，无法正确喂养。当宝宝哭泣时，试着先通过抱住他们、与他们说话或轻轻抚摸来安抚他们。
注意宝宝的饥饿信号，并在他们请求食物时及时喂养，以保持健康的奶水供应。让宝宝尽情在每只乳房上吸奶，直到他们得到后奶（脂肪含量较高的奶）。供需系统意味着当乳房空了，你的身体会开始为下一次喂养产生更多奶水。
在24小时内，宝宝会需要8-12次哺乳。这是因为宝宝的胃很小，而母乳比配方奶更容易消化。通常，一次哺乳的时间持续20到30分钟。如果宝宝在当前的乳房上感到满足且舒适，便无需换到另一只乳房。但如果宝宝在吸完一只乳房后仍然显得饿，可以让他们吸第二只乳房，直到他们满足为止。
在哺乳后，你的乳房应该会感到更柔软。尽量避免跳过任何哺乳时段，因为跳过哺乳可能会减少奶量，并导致乳腺堵塞。
随着宝宝需求的变化，母乳也会发生变化。想了解更多关于母乳不同阶段的信息，请阅读我们的文章。
